NOS ATELIERS EN PRESENTIEL

DES ATELIERS A THEME
ludiques & conviviaux

Forte d'un réseau de professionnels partenaires et spécialistes de la formation, depuis des années : relaxologues/sophrologues, naturopathes, diététiciens, ostéopathes, professionnels de santé, spécialistes de la PNL/hypnose, coachs sportifs ou encore cabinet spécialisé dans les comportements numériques, nous vous proposons un choix d'ateliers à thèmes.

Parmi lesquels, nos « Best sellers 2023-2024 » :

Découvrez notre offre complète d’ateliers et d’animations spécifiques :

Atelier « Favoriser le sommeil »
Au programme : Des apports théoriques (ex. lien stress/sommeil, le cercle vicieux de l'insomnie, la courbe des besoins en sommeil, les cycles etc.), des temps d’échange et des exercices ludiques.
Lors de cet atelier d'1h30 à 2h, les participants expérimentent des outils de relaxation concrets afin de les aider à trouver le sommeil ou à se rendormir, au quotidien.
Atelier « Mémoire »
Au programme : Des apports théoriques (ex. Comprendre le fonctionnement du cerveau, les différents types de mémoire et mémorisation etc.), des temps d’échange et des exercices/astuces ludiques pour aider à mémoriser.
Certains sont issus des méthodes utilisées par des Champions de la mémorisation.
Lors de cet atelier de 3h à 4h, les participants expérimentent également des outils éprouvés et concrets afin de renforcer leur attention et leur mémoire, au quotidien.
Atelier « Renforcer la confiance en soi »
Au programme : Des apports théoriques (ex. Réflexions autour de la confiance et l'estime de soi, lien manque de confiance/stress etc.), des temps d'échange et des exercices concrets.
Lors de cet atelier d'1h30 à 2h, les participants expérimentent des outils concrets afin de renforcer leur confiance, au quotidien.
Atelier « Apprendre à être fier de soi »
Au programme : Des temps d'échange (ex. Lien avec la confiance en soi, apprendre à être fier de ses progrès et accomplissements au quotidien, prendre le temps de se retourner sur ce qui a déjà été accompli etc.), des exercices ludiques, une relaxation guidée.
Lors de cet atelier d'1à 2h, les participants expérimentent des outils afin de renforcer les sentiments de fierté et de confiance. Ainsi, le stress et la pression interne diminuent progressivement pour se recentrer sur l'essentiel...
Atelier « Mieux respirer pour se relaxer, au quotidien »
Au programme : Des apports théoriques (ex. La respiration = reflet de nos émotions, son rôle, les différents types de respiration etc.), des temps d'échange et d'expérimentation.
Lors de cet atelier d'1h à 4h (en fonction des besoins), les participants expérimentent des exercices respiratoires afin de mieux se détendre, au quotidien.
Atelier « Concentration »
Au programme : Des apports théoriques (ex. Lien attention/concentration/mémorisation, son rôle au quotidien, le manque de concentration = création d'angoisses inutiles etc.), des temps d'échange et d'expérimentation.
Lors de cet atelier d'1h à 1h30, les participants expérimentent des exercices concrets pour mieux se concentrer au quotidien - notamment des exercices sensoriels et respiratoires ou encore la projection mentale. Une meilleure qualité de présence à l'issue de cet atelier.
Atelier « Mieux gérer ses angoisses et son anxiété »
Au programme : Des temps de réflexion et d'échanges (ex de pistes : Différence entre peur, anxiété et angoisses, notre mode de réaction automatique, l'importance des pensées etc.), des exercices/astuces ludiques pour aider à mieux gérer ses angoisses, au quotidien.
Lors de cet atelier de 2h, les participants expérimentent des outils de relaxation et de gestion du stress éprouvés. Ils repartent avec des exercices concrets à utiliser en cas de situations stressantes.
Atelier « Mieux bouger au travail : lutter contre la sédentarité »
Au programme : Des conseils adaptés afin de soulager certains maux causés par les effets de la sédentarité au travail, des temps d'échange et d'expérimentation.
Lors de cet atelier d'1h à 2h, les participants expérimentent des exercices concrets pour mieux se relaxer au bureau, adapter leurs postures etc.
Atelier en partenariat avec une coach sportive et une formatrice spécialiste de la formation en entreprise.