Lors des séances collectives, les participants profitent d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale.

 

Deux types de séances sont proposées :

- Les séances qui suivent les étapes de la méthode Biosappia (réceptivité/émissivité/concentration/élimination...), consulter la rubrique Méthode Biosappia

- Les ateliers ponctuels et thématiques : mieux respirer, confiance en soi et affirmation, relâcher les tensions, stimuler mes capacités de concentration, booster ma mémoire, apprendre à lâcher prise, sommeil...

Les participants repartiront avec des outils concrets à l'issue de chaque séance.

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Durée et fréquence ? 

Séance de 45 min à 1h30, fréquence à définir

Pour le premier type de séance et afin qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année

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Comment ?

Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

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• Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

• Relaxations guidées, type sophrologie

• Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

• Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

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Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable

Tapis de sol et coussin sont fournis

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Où ?

Déplacements possibles directement sur votre lieu (en IDF)