Notre manière de respirer est le reflet de ce que nous vivons, de notre monde intérieur.

Suite à différentes demandes, je vous mets en libre accès une relaxation guidée sur le thème : visualisation d'une scène de la nature...

Avec le programme inédit Mon-equilibre-digital, faites le point sur vos habitudes numériques… Et trouvez VOTRE meilleur équilibre digital =

Grâce à la respiration abdominale, nous aspirons une plus grande quantité d’oxygène dans nos poumons. Elle est donc hautement bénéfique, c’e

Méthode Biosappia® = Une combinaison de techniques de relaxation

Je vous propose aujourd'hui une nouvelle séance de relaxation sur le thème "Mise au repos du corps". Un anti stress naturel qui permet de détendre l'ensemble...

Tout commence par un stimulus, déclenchant ainsi le stress. Alors instantanément, le cœur s'emballe, les muscles se crispent...

Pratiquer la cohérence cardiaque régulièrement permet d’agir sur votre rythme cardiaque pour réguler stress et anxiété. Votre cœur accélère et freine en perm...

Avez-vous une idée de vos signes physiques de stress ?

Pensez à vos proches, amis, collègues… Qu’est-ce que ces personnes diraient de positif sur vous ? Concentrez-vous sur le positif (et uniquement le positif, o...

Repensez à votre journée. Si vous deviez dégager une action ou réaction positive, laquelle serait-ce ?

Faites une liste de tout ce qui vous stresse au quotidien. Il peut s’agir de stress dans votre vie personnelle, professionnelle, sociale…