top of page
PARTICULIER
Je propose deux types de séances : individuelles et collectives.
SÉANCES INDIVIDUELLES
L’accompagnement individuel compte entre 6 et 7 séances thématiques
(6 séances individuelles + une séance collective consacrée au bilan).
Elles respectent une progression personnelle et vous permettent d’être autonome face au stress.
Les séances sont personnalisées et les outils adaptés à votre tempérament et à vos objectifs.
Durée et fréquence ?
1 séance d'1h30 par semaine ou tous les 15 jours, sur 2-3 mois
Comment ?
Chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :
-
Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong
-
Relaxations guidées, type sophrologie
-
Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
-
Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
-
Temps d'écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources
Quel matériel ?
Merci de prévoir une tenue confortable.
Tapis de sol et coussin sont fournis.
Où ?
Séances dans le 78 à Saint-Germain-en-Laye, proche du RER A et à domicile.
Consulter la rubrique Prendre RDV
SÉANCES COLLECTIVES
Régulièrement ou de façon ponctuelle, vous souhaitez partager une séance avec des amis, collègues, membres de votre famille ou encore en prévision d'un événement
(ex. EVJF, mariage, anniversaire...) ?
Lors des séances collectives, vous profitez d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale.
Durée et fréquence ?
Séance d'1h, fréquence à définir.
Pour qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année. Les séances uniques ou ponctuelles vous apporteront tout de même des outils concrets à l'issue de la séance.
Comment ?
Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :
-
Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong
-
Relaxations guidées, type sophrologie
-
Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
-
Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
Quel matériel ?
Merci de prévoir une tenue confortable.
Tapis de sol et coussin sont fournis.
Où ?
A mon cabinet de St-Germain-en-Laye (2A rue Gaucher - 78100 St-Germain-en-Laye)
Déplacements également possibles à domicile, sur votre lieu de travail...
Consulter la rubrique Prendre RDV
bottom of page