PARTICULIER

Je propose deux types de séances : individuelles et collectives.

SÉANCES INDIVIDUELLES

L’accompagnement individuel compte entre 6 et 7 séances thématiques

(6 séances individuelles + une séance collective consacrée au bilan).

Elles respectent une progression personnelle et vous permettent d’être autonome face au stress.

Les séances sont personnalisées et les outils adaptés à votre tempérament et à vos objectifs.

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Durée et fréquence ? 

1 séance d'1h30 par semaine ou tous les 15 jours, sur 2-3 mois

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Comment ?

Chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

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  • Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

  • Relaxations guidées, type sophrologie

  • Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

  • Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

  • Temps d'écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources

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Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable.

Tapis de sol et coussin sont fournis.

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Où ?

Séances dans le 78 à Saint-Germain-en-Laye, proche du RER A et à domicile.

Consulter la rubrique Prendre RDV

DÉCOUVRIR LA MÉTHODE

SÉANCES COLLECTIVES

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Régulièrement ou de façon ponctuelle, vous souhaitez partager une séance avec des amis, collègues, membres de votre famille ou encore en prévision d'un événement 

(ex. EVJF, mariage, anniversaire...) ? 

Lors des séances collectives, vous profitez d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale. 

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Durée et fréquence ? 

Séance d'1h, fréquence à définir. 

Pour qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année. Les séances uniques ou ponctuelles vous apporteront tout de même des outils concrets à l'issue de la séance.

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Comment ?

Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

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  • Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

  • Relaxations guidées, type sophrologie

  • Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

  • Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

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Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable.

Tapis de sol et coussin sont fournis.

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Où ?

A mon cabinet de St-Germain-en-Laye (2A rue Gaucher - 78100 St-Germain-en-Laye)

Déplacements également possibles à domicile, sur votre lieu de travail...

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