PARTICULIER
Je propose deux types de séances : individuelles et collectives.
SÉANCES INDIVIDUELLES
L’accompagnement individuel compte entre 6 et 7 séances thématiques
(6 séances individuelles + une séance collective consacrée au bilan).
Elles respectent une progression personnelle et vous permettent d’être autonome face au stress.
Les séances sont personnalisées et les outils adaptés à votre tempérament et à vos objectifs.
Durée et fréquence ?
1 séance d'1h30 par semaine ou tous les 15 jours, sur 2-3 mois
Comment ?
Chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :
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Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong
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Relaxations guidées, type sophrologie
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Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
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Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
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Temps d'écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources
Quel matériel ?
Merci de prévoir une tenue confortable.
Tapis de sol et coussin sont fournis.
Où ?
Séances dans le 78 à Saint-Germain-en-Laye, proche du RER A et à domicile.
SÉANCES COLLECTIVES
Régulièrement ou de façon ponctuelle, vous souhaitez partager une séance avec des amis, collègues, membres de votre famille ou encore en prévision d'un événement
(ex. EVJF, mariage, anniversaire...) ?
Lors des séances collectives, vous profitez d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale.
Durée et fréquence ?
Séance d'1h, fréquence à définir.
Pour qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année. Les séances uniques ou ponctuelles vous apporteront tout de même des outils concrets à l'issue de la séance.
Comment ?
Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :
-
Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong
-
Relaxations guidées, type sophrologie
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Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
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Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
Quel matériel ?
Merci de prévoir une tenue confortable.
Tapis de sol et coussin sont fournis.
Nombre de participants ?
Par souci de dynamique du groupe, je prends 2 à 6 participants maximum.
Où ?
Au centre culturel Parisoleil (75011). Consulter la rubrique Prendre RDV
Déplacements également possibles à domicile, sur votre lieu de travail...
