PARTICULIER

PARTICULIERS

Je propose différents types de séances : individuelles et collectives.
 

Des ateliers et stages thématiques sont également proposés régulièrement.

SÉANCES INDIVIDUELLES

L’accompagnement individuel compte entre 6 et 7 séances thématiques

(6 séances individuelles + une séance collective consacrée au bilan).

Elles respectent une progression personnelle et vous permettent d’être autonome face au stress.

Les séances sont personnalisées et les outils adaptés à votre tempérament et à vos objectifs. Pour + d'informations sur la méthode, cliquez ici.

Durée et fréquence ? 

1 séance d'1h30 par semaine ou tous les 15 jours, sur 2-3 mois

Comment ?

Chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

  • Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

  • Relaxations guidées, type sophrologie

  • Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

  • Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

  • Temps d'écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources

Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable

Tapis de sol et coussin sont fournis

Où ?

Au cabinet du 2A rue Gaucher - 78100 Saint-Germain-en-Laye
(proche du RER A, arrêt "Saint-Germain-en-Laye") 

Séances également possibles à distance (Skype) ou à domicile
Pour connaître les conditions, merci de bien vouloir me contacter

Consulter la rubrique Prendre RDV

SÉANCES/ATELIERS COLLECTIFS

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Régulièrement ou de façon ponctuelle, vous souhaitez partager une séance avec des amis, collègues, membres de votre famille ou encore en prévision d'un événement (ex. EVJF, mariage, anniversaire...) ? 

Lors des séances collectives, vous profitez d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale. 

Durée et fréquence ? 

Séances d'1h à 1h30, fréquence à définir 

Pour qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année. Les séances uniques ou ponctuelles vous apporteront tout de même des outils concrets à l'issue de la séance

Comment ?

Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

  • Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

  • Relaxations guidées, type sophrologie

  • Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

  • Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable

Tapis de sol et coussin sont fournis

Nombre de participants ?

Par souci de dynamique du groupe, je prends 2 à 6 participants maximum

Où ?

Au cabinet de Saint-Germain-en-Laye. Consulter la rubrique Prendre RDV

Déplacements également possibles à domicile, sur votre lieu de travail, sur votre événement...
Possibilité d'organiser des séances par Skype

 

 

 

 

A noter : Des ateliers thématiques de 2h à une demi-journée peuvent également être proposés. Les ateliers conjugueront également les techniques évoquées précédemment.
Un thème particulier y sera alors proposé - voir quelques exemples ci-dessous : 

Quelques exemples (liste non exhaustive) :

  • Gestion du stress : Séance découverte de la relaxologie Biosappia® :
    4 techniques éprouvées pour gérer mon stress et mes émotions au quotidien

  • Mieux respirer

  • Améliorer ma concentration, stimuler ma mémoire

  • Meilleur sommeil

  • Gagner en confiance, affirmation, estime de soi

  • Meilleure communication

  • Évacuer mes tensions

  • Prendre du recul

  • Place aux émotions positives !