PARTICULIER

PARTICULIERS

Je propose deux types de séances : individuelles et collectives.

SÉANCES INDIVIDUELLES

L’accompagnement individuel compte entre 6 et 7 séances thématiques

(6 séances individuelles + une séance collective consacrée au bilan).

Elles respectent une progression personnelle et vous permettent d’être autonome face au stress.

Les séances sont personnalisées et les outils adaptés à votre tempérament et à vos objectifs. Pour + d'informations sur la méthode, cliquez ici.

Durée et fréquence ? 

1 séance d'1h30 par semaine ou tous les 15 jours, sur 2-3 mois

Comment ?

Chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

  • Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

  • Relaxations guidées, type sophrologie

  • Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

  • Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

  • Temps d'écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources

Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable.

Tapis de sol et coussin sont fournis.

Où ?

Au centre culturel Parisoleil, 29 Rue des Trois Bornes, 75011 Paris

Séances à venir également dans le 78 (Saint-Germain-en-Laye, proche du RER A, et à Port-Marly).

Consulter la rubrique Prendre RDV

SÉANCES/ATELIERS COLLECTIFS

Régulièrement ou de façon ponctuelle, vous souhaitez partager une séance avec des amis, collègues, membres de votre famille ou encore en prévision d'un événement 

(ex. EVJF, mariage, anniversaire...) ? 

Lors des séances collectives, vous profitez d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale. 

Durée et fréquence ? 

Séances d'1h à 1h30, fréquence à définir. 

Pour qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année. Les séances uniques ou ponctuelles vous apporteront tout de même des outils concrets à l'issue de la séance.

Comment ?

Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :

  • Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong

  • Relaxations guidées, type sophrologie

  • Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz

  • Exercices de respiration, type cohérence cardiaque

Quel matériel ?

Merci de prévoir une tenue confortable.

Tapis de sol et coussin sont fournis.

Nombre de participants ?

Par souci de dynamique du groupe, je prends 2 à 6 participants maximum.

Où ?

Au centre culturel Parisoleil (75011). Consulter la rubrique Prendre RDV

Déplacements également possibles à domicile, sur votre lieu de travail...

 

 

 

 

A noter : des ateliers thématiques d'1h30 à 2h peuvent également être proposés.

Les ateliers conjugueront également les techniques évoquées précédemment.

Quelques exemples (liste non exhaustive) :

  • Séance découverte de la relaxologie Biosappia® : 4 techniques éprouvées pour gérer mon stress et émotions au quotidien

  • Mieux respirer

  • Évacuer mes tensions

  • Confiance en moi & affirmation

  • Créativité et expression 

  • Découverte de mes richesses intérieures

  • Sommeil

  • Stimuler ma capacité de concentration

  • Booster ma mémoire

  • Place aux émotions positives...

COORDONNÉES

Lieux de consultation

Paris (75)

Centre Parisoleil - 29 Rue des Trois Bornes,

75011 Paris

Yvelines (78)

Cabinet au 2A rue Gaucher
78100 Saint-Germain-en-Laye
Proche du RER A "Saint-Germain-en-Laye"

CONTACT

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Laura Barsamian
laura.barsamian@gmail.com

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