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PARTICULIER
PARTICULIERS
Je propose différents types de séances de gestion du stress : individuelles et collectives.
Lors d'un accompagnement individuel, je vous reçois dans un espace, idéalement situés :
- A Paris : L'Espace Kalany Mya (2ème arrondissement) ou
- A St-Germain-en-Laye : Cabinet Holistique.
Des séances individuelles de gestion du stress sont également possibles à domicile ou à distance.
Des ateliers et stages thématiques sont également proposés régulièrement.
SÉANCES INDIVIDUELLES
L’accompagnement individuel compte entre 6 et 7 séances thématiques de gestion du stress (6 séances individuelles + une séance collective consacrée au bilan).
Elles respectent une progression personnelle et vous permettent d’être autonome face au stress.
Les séances sont personnalisées et les outils adaptés à votre tempérament et à vos objectifs. Pour + d'informations sur la méthode, cliquez ici.
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Durée et fréquence ?
1 séance d'1h30 par semaine ou tous les 15 jours, sur 2-3 mois
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Comment ?
Chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :
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Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong
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Relaxations guidées, type sophrologie
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Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
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Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
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Temps d'écoute active pour prendre conscience des obstacles internes, apprécier les besoins et ressources
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Quel matériel ?
Merci de prévoir une tenue confortable
Tapis de sol et coussin sont fournis
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Où ?
Au cabinet du 2A rue Gaucher - 78100 Saint-Germain-en-Laye
(proche du RER A, arrêt "Saint-Germain-en-Laye")
Séances également possibles à distance (Skype) ou à domicile
Pour connaître les conditions, merci de bien vouloir me contacter
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Pour réserver votre séance de gestion du stress, consulter la rubrique Prendre RDV
SÉANCES/ATELIERS COLLECTIFS
Régulièrement ou de façon ponctuelle, vous souhaitez partager une séance avec des amis, collègues, membres de votre famille ou encore en prévision d'un événement (ex. EVJF, mariage, anniversaire...) ?
Lors des séances collectives, vous profitez d'une dynamique de groupe porteuse et conviviale.
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Durée et fréquence ?
Séances d'1h à 1h30, fréquence à définir
Pour qu'une progression s'installe, nous conseillons généralement 12 séances réparties sur l'année. Les séances uniques ou ponctuelles vous apporteront tout de même des outils concrets à l'issue de la séance
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Comment ?
Comme pour les séances individuelles, chacune des séances conjugue les techniques éprouvées, qui œuvrent à tous les niveaux (physique, mental, émotionnel, sensitif) :
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Postures corporelles, type Yoga, Qi Gong
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Relaxations guidées, type sophrologie
-
Exercices sensoriels, méthode du Dr Vittoz
-
Exercices de respiration, type cohérence cardiaque
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Quel matériel ?
Merci de prévoir une tenue confortable
Tapis de sol et coussin sont fournis
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Nombre de participants ?
Par souci de dynamique du groupe, je prends 2 à 6 participants maximum
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Où ?
Au cabinet de Saint-Germain-en-Laye. Consulter la rubrique Prendre RDV
Déplacements également possibles à domicile, sur votre lieu de travail, sur votre événement...
Possibilité d'organiser des séances par Skype
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A noter : Des ateliers thématiques de 2h à une demi-journée peuvent également être proposés. Les ateliers conjugueront également les techniques évoquées précédemment.
Un thème particulier y sera alors proposé - voir quelques exemples ci-dessous :
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Quelques exemples (liste non exhaustive) :
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Gestion du stress : Séance découverte de la relaxologie Biosappia® :
4 techniques éprouvées pour gérer mon stress et mes émotions au quotidien -
Mieux respirer
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Améliorer ma concentration, stimuler ma mémoire
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Meilleur sommeil
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Gagner en confiance, affirmation, estime de soi
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Meilleure communication
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Évacuer mes tensions
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Prendre du recul
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Place aux émotions positives !
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